Qigong & Taiji für deine Lebensenergie! - der NEIGUAN-Kurs in der BEGiNE, ZPP-Kurse ab der 3.Staffel (Mai-Juli 2025) von ges. Krankenkassen unterstützt (jeweils 8 Termine) - donnerstags, 16:15 Folgestaffeln (aktuell: 5. Staffel , Okt.-Nov‘25 ) - siehe hier . ( Anmeldungen -> hier / Teilnahme an den Vorgänger-Kursen ist KEINE Voraussetzung ) Donnerstags-16:15 wird in der BEGiNE der NEIGUAN-Qigong/Taiji-Kurs für Frauen angeboten. Jede Staffel mit jeweils 8 Terminen - als Fortsetzung oder als Neueinstieg. Neu-Anmeldungen sind herzlich willkommen - solange Plätze frei sind. (Max Anzahl Teilnehmerinnen: 8 Frauen). Achtung NEU : diese Stafel läuft mit dem Schwerpunkt auf die Nei-Yang-Gong-Übungen - und in diesem Rahmen ist sie ein von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierter Qigong-Kurs (ZPP-Kurs). Die Teilnehmerinnen können diesen Kurs jedoch auch als NICHT-ZPP-Kurs buchen - damit sind die Kosten etwas niedriger und die Teilnahme nicht unbedingt zwingend an allen 8 Terminen). Wer den Teilnahme-Zertifikat für die Kassen erwerben möchte, muss an allen 8 Terminen (mit Kurs-Gebühren: 184,-) anwesend sein. Anmeldungen: An Frauen, die an den vorherigen Staffeln in diesem Jahr teilgenommen haben: bitte auch um Anmeldung über das Anmelde-Formular hier, wenn Ihr weiterhin teilnehmen wollt. Die Reihenfolge der Anmeldungen über die Seite (oder direkt bei mir) ist entscheidend für die Teilnahme. Ausgewählte Inhalte der 1.+2. Stafel werden fortgesetzt. Schwerpunktmäßig: -> der "richtige Stand" / die richtige Haltung in Qigong/ Taiji (entspannt, zentriert, leer im Geist) -> die "richtige Bewegung" im Qigong/Taiji (Mitte-bewahrend, leicht nach vorne gebeugt, die Wirbelsäule senkrecht zur Erde, entspannte Schultern; das Becken bestimmt die Bewegung, Knie-schonend ) -> Meditation (Mitte/DanTian im Fokus halten, "nährend" atmen, den Körper durchlässig für den Energie-Fluss machen, Körper-Wahrnehmung steigern, leer & entspannt werden, Qi sammeln) -> Übungen 1. bis 6. aus dem NeiYangGong I: "Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi" - Yin-stärkende Übungen und Atmung / Yin stärkende Atmung -> Im Anschluss - d.h. in den letzten 15 Minuten (17:15 - 17:30) - werden wir (ggf. + wenn die Zeit noch da ist) die ChanSi-Gong Kreise aus der Stafel 1. + 2. wiederholen können. Allgemeine Information: Qigong und Taiji sind langsame, meditative Bewegungsübungen für Körper und Geist, mit starkem Fokus auf die Atmung und auf das Innere des Körpers. Das Kultivieren, regelmäßiges Wiederholen der Übungen, stärkt die dem Körper innewohnende Qi-Energie (Lebensenergie) und damit unsere Kraft, Fitness und das Immunsystem. Der Kurs ist offen für alle Frauen, unabhängig von bisherigen Erfahrung mit Qigong oder Taiji. In diesem Kurs werden schwerpunktmäßig Qigong-Übungen aus dem Nei Yang Gong unterrichtet. Zum Nei Yang Gong gehören 2x12 kurze Übungssequenzen, genannt "Wandle Muskeln und Sehnen und Bewege das Qi" sowie "Bewege das Qi und verlängere das Leben". Es werden die Übungen NYG I, 1. - 6. aus dem sehr bildhaften und schönem Nei Yang Gong im Kurs vorgestellt, in bezug auf Ihre Wirkung im Körper genau erklärt - im Sinne der Qi- und Meridian-Lehre der Chinesischen Medizin - und nicht zuletzt: intensiv geübt. Chansi Gong, die wir ggf. auch mit üben werden, ist eine in Europa weniger bekannte Qigong Form, die aus 20 Kreisen besteht. Die Kreise bereiten auf das Erlernen der Taiji-Chen Form „die 13“ vor. Die Chansi-Gong-Kreise geben dem Yin und Yang Prinzip einen Rahmen, der das Verinnerlichen der beiden Energieformen durch das Ein- und Ausatmen, verbunden mit einer Kreisbewegung der Arme und des Dantians, näher bringt. Frauen, die Interesse und Lust haben, die alten Methoden dieser Chinesischen Atem- und Bewegungsmeditation zu erlernen - sind herzlich eingeladen. Wir werden die Übungen langsam & ohne Eile erlernen.