Die Figuren der 13-TaiJi-Chen-Style-Form
Die Figuren der 13.TaiJi-Chen-Form
Beschreibung mit Titeln der Figuren:
Marzena Stana & Freunde und Freundinnen aus China
Anfangshaltung: Übergang zur
Chen-Eröffnung:
Das Qi wecken, die liegende Acht mit der Schlangenbewegung der Wirbelsäule.
Den Ast von links nach rechts verlegen. Chen-Eröffnungsposition. Das Weben vor dem Ren-Mai.
Den rechten Handrücken in die linke Hand vor dem unteren Dann-Tian weich hinlegen...
1.
...Vajra schlägt mit dem Mörser.
Liegende Acht drehen, Hände kreuzen und...
2. ... die Wolkenhände öffnen... bis die
Schmetterlings-Hände
schließen.
Dann nach rechts Öffnen: rechte Hand wehrt ab nach Vorne, linke Hand schützt das Dan-Tian und die linke Leiste. Wolkenhände kreisen zur rechten Seite der Brust.
3. Nach vorne mit beiden Händen drücken und das
Ming-Men öffnen.
4. Die
goldene Kugel drehen und die
Einzelpeitsche
aus der rechten Rippe entstehen lassen:
kreisend die Einzelpeitsche öffnen, die Pflaumenblüte ist rechts. Daraus Fäuste bilden und ...
5.
... die
Fäuste
vor der Brust
versiegeln, dann diagonal öffnen:
der Drache taucht auf den Boden, zur linken Seite drehend...
6. ... verwandelt sich
in den goldenen Hahn, der
auf einem Bein steht:
den Himmel mit rechts stützend - die Erde mit links stemmend.
Mit der rechten Hand auf den Boden schlagen - die Energie entladen.
Mit Wolkenhänden im Uhrzeigersinn kreisend - das Gewicht auf das rechte Bein verlagern.
Den Himmel mit links stützen und die Erde mit rechts stemmen.
Kreisend den Rückzug vorbereiten:
Schmetterlings-Hände: linke Hand unten, rechte oben - das linke Bein wird beginnen:...
7.
...den dreifachen
Affenschritt
rückwärts, die Arme entfalten sich und schließen zu Schmetterlings-Händen. Nach dem letzten, vierten, kürzeren Rückwärtsschritt mit dem rechten Bein:
8. ... der weisse Kranich breitet seine Flügel aus.
Der Kranich dreht den Körper zuerst nach links, dann nach rechts. Linke Hand schützt das Gesicht, rechte pusht zur rechten Seite. Im breiten Reiter-Schritt:
9.
Der Ast entfaltet sich:
Im tiefen Reiter-Schritt mit der linken Schulter abwehren, Gewicht nach links verlagend; gleichzeitig: mit rechter Hand nach Vorne - zur linken Seite - drücken.
Die Peitsche entfaltet sich von links nach rechts - die
Pflaumenblüte
entsteht
links. Beide Handgelenke über dem Kopf schlagen.
10. Mit gekreuzten Händen vor dem Dan-Tian: die Erde schlagen. Nach dem Schritt zur linken Seite:: beide Hände breit öffnen und Gewicht mehr nach rechts verlagern. Gewicht wieder nach links verlagern und die rechte Hand verstecken,
Faustschlag nach Vorne. Entspannen.
11. Wolkenhände
öffnen, den Körper leicht nach Vorne drehen.
Wolkenhände schließen -
zur Schmetterlings-Handhaltung - und weiter...
12. ... nach Vorne drehen, den linken Fuss nach vorne bewegen.
Seitlich: der große Kreis rückwärts (gegen Uhrzeiger Sinn).
Hüfte lockern, Schritt verkleinern und:
der Lotus-Kick mit rechtem Fuß.
Öffnungsschritt. Mit beiden Fäusten: runterziehen zur rechten Rippe, heben zur Brust,
mit
Doppelfaustschlag
abschließen. Entspannen.
Großer, seitlicher Kreis rechts, gegen Uhrzeigersinn.
Zur
Chen-Eröffnung-Figur. Entspannen.
Das Gewicht nach Vorne auf das linke Bein verlagern... vor dem Ren-Mai weben...
Das rechte Bein und die Schnecke der rechten Hand heben, nach Vorne gerichtet...
13.
...Vajra schlägt mit dem Mörser.
Die "liegende Acht": kleiner Kreis nach rechts und kleiner Kreis nach links...
Abschluss: beidseitig nach oben die Arme heben,
das Qi am Ren-Mai entlang absenken.
Der Kopf steigt, das Dan-Tian sinkt. Mit dem linken Bein zum rechten - schließen.
Der TaiJi-Gruß.
Die TaiJi-Gruppe am Fluß
- Jede und Jeder kann mitmachen!
