TaiJi Chen, Qigong, Meditation - 
Kurse & Videos Online.

Es folgt eine Auflistung der Online-Angebote - aus der Vor- und -Corona-Zeit.
Aktuell - wird die Teilnahme in Live-Kursen empfohlen.
Inhalte und Wirkung des Kurses
Chan Si Gong #3 - Kreise 5-8 (1-8) - TaiJiQuan Basis-Arbeit im Kontext der Chinesischen Medizin.
Wirkung:  siehe Beschreibung von Chan Si Gong # 2.
Arbeit an der Koordination der linken und rechten Seite, Balancieren des Yin- und Yang. Es ist wichtig, es oft und regelmäßig zu üben.
Erstellungs-Datum: 2. April 2020
Dauer: 42 Min
 
Inhalte und Wirkung des Kurses
Chan Si Gong #2 - Kreise 1-4 - TaiJiQuan Basis-Arbeit im Kontext der Chinesischen Medizin.
Wirkung: Stärkung der Beine, Arbeit an der richtigen Körper-Taiji-Haltung, Stärkung der Körper-Wahrnehmung, des Yin und Yang Gefühls. Stärkung der Koordination. Die Übungen regulieren die Yin- und Yang-Kräfte mit starkem Bezug auf innere Organe, was der Gesundheit dient. Beschwerden, wie erhöhter Blutdruck, Schlafstörungen, Schwäche der Beine, Unruhe, mangelnde Stress-Resilienz, Depressionen, Angststörungen - können somit (bei längerem Üben) gut therapiert werden.

Erstellungs-Datum: 26. März 2020
Dauer: 24 Min
 
Inhalte des Kurses
Chan Si Gong #1 - Vorbereitung auf TaiJi und Qigong-Arbeit: Dehnen und Lockern.
Wirkung: Stärkung der Beine, Behandlung/Vorbeugung von Knie-Schmerzen (beim tägliches Training müsste sich nach ca. 3-5 Monaten, je nach Beschwerde-Bild, eine deutliche Besserung einstellen). Insividuelle Konsultation wäre hierfür sinnvoll.
Qigong-Arbeit wirkt sich positiv auf den Geist: es beruhigt, reguliert den Blutdruck, wirkt sich positiv auf innere Organe, indem es die Meridiane der Leber, Milz und der Niere dehnt (Yin-Meridiane, die dazu dienen, die Substanz des Körpers zu nähren und zu regulieren). Auch die Yang-Meridiane der Beine, die eher dazu dienen, Impulse für Bewegung zu geben und zu leiten (Blase, Gallenblase, Magen) werden gut trainiert.

Erstellungs-Datum: 22. März 2020
Dauer: 31 Min
 
Inhalte des Kurses
Meditationskurs in 6 Teilen - mit Meister Dong Zhihong
Wirkung: Zur Ruhe kommen, innere Harmonie herstellen, die inneren Organe nähren.

Erstellungs-Datum: Februar 2020
 
Inhalte des Kurses
Atemübungen - mit Meister Dong Zhihong
Wirkung: Zur Ruhe kommen, innere Harmonie herstellen, die inneren Organe nähren - vor allem die Lunge.

Erstellungs-Datum: Februar 2020
 
Inhalte des Kurses
Die Taijiquan-Form, 13.Bilder, Chen Style - mit Meister Dong Zhihong,
Bruder Wang Mingjian (Ledao TaiJi Tempel) und Marzena Stana. 
Wirkung: Zur Ruhe kommen, innere Harmonie herstellen, die inneren Organe nähren. Spaß an der Bewegung entwickeln und kultivieren.

Erstellungs-Datum: Dezember 2019