Naturheilpraxis M.Stana
Praxis für Akupunktur & TCM
Traditionelle Chinesische Medizin
Medizinisches Qigong und Taiji
Blog-Layout
Immunkraft
Marzena Stana • Jan. 30, 2020
Meine 5 Tipps, wie die Immunkraft gestärkt werden kann:
1. Üben Sie TaiJi
oder Qigong
täglich 2 Stunden lang. Dazu sollte das Dehnen
- insbesondere der Oberschenkelmuskulatur
- gehören. Das Dehnen der Beine: in einer Dehnhaltung etwa 5 bis 8 Minuten lang, ohne viel Bewegung verbleiben (dabei kann man/frau was lesen, wenn die Meditation nicht gerade als passend empfunden wird) wirkt sehr stark auf die Meridiane der Beine, insbesondere die Yin-Meridiane: Leber, Milz und Niere. Dies aktiviert gleichzeitig alle Akupunkturpunkte dieser Immunkraft-stärkenden Meridiane. Gleichzeitig wird das Becken lockerer gemacht. Wer gesund ins hohe Alter bleiben möchte - sollte sich jeden Tag dehnen!
Noch zu beachten:
Noch zu beachten:
- nicht mit Kraft in die Dehnung gehen - sondern nur mit Gewicht des eigenen Körpers!
- beim Dehnen möglichst alle Körper Partien - auch oder gerade die nicht-gedehnten - BEWUSST ENTSPANNEN!
2. Akupunktur kann die Immunkraft des Körpers stärken. Die Akupunktur-Punkte
können auch massiert.beklopft oder mit "stillem Qigong" (meditativ-energetisches Atmen) aktiviert werden: Ma36-Zusanli, Di10-Shousanli (besonders des rechten Arms), Di4-Hegu, GBl-20-Fengchi, Ren6-Qihai.
3. Folgender Kräutertee fördert die Immunkraft - bei den ersten Anzeichen der Erkältung und auch später:
- Thymian, Lindenblüten, Holunderblüten. 1:1:1 (die Zusammensetzung kann je nach Bedarf angepasst werden) von den Kräutern nehmen, mit heißem Wassen aufgießen, und einige Minuten lang ziehen lassen, dann trinken.
Thymian
- stärkt die Lungenkraft, Linde hilft gegen Fieber, Holunder
stärkt die Immunkraft des Körpers im Allgemeinen.
4. Wenn jemand Ingwer mag (es wirkt wärmend) - ist folgender Getränk ganz gut:
Holunderblütten
+ einige Ingwerscheiben + eventuell etwas Jasmintee
+ Zitronnensaft
(frisch ausgepresst) + Honig
(nach Geschmack).
5. Gesunde Lebenseinstellung kultivieren: Stress vermeiden. Den Geist ruhig halten.
Die Natur achten. Die
Tiere nicht quälen. Die
Menschen respektieren - auch sich selbst.
Unten können Sie gerne Ihre Fragen oder Kommentare mitteilen... Danke! - Bitte nur respektvolle, seriöse, ernst-gemeinte (und nette :-) Beiträge zum Thema - Danke!
Please feel free to share your questions or comments below ... Thank you! - Please only respectful, serious (and nice :-) contributions to the topic - Thanks!
Frohes Neues Jahr des Dragon - 2024! Wir wünschen Ihnen viel Glück, Gesundheit, Erfolg und Frieden in der Welt! Marzena Stana, Meister Dong Zhihong, Lehrerin Long Shaomei und das Ledao-Tempel in Nanning!
Frohes Neues Jahr 2024! wünschen Ihnen Taiji-Tempel Ledao aus Guangxi. Meister Dong Zhihong und Marzena Stana - Praxis für Akupunktur & TCM, Medizinisches Qigong und Taiji
Taiji-Großmeister Zhu Tiancai, einer der "Vier Wächter Buddhas" - wird nächstes Jahr seinen 80-sten Geburtstag feiern! Dieses Jahr - Ehrengast eines Taiji-Wettbewerbs in China, Sommer 2023.
Ein Gespräch mit der Künstlichen Intelligenz auf chatGPT (oder ChatAi.com) - über die Akupunktur und das Lernen der Chinesischen Sprache...
Wir begrüßen das Jahr des Wasserhasen 2023!
In Nanning gibt es diverse Taiji-Gruppen. Eine der bekanntesten ist das Ledao-Club von dem berühmten Taiji-Meister Dong Zhihong, dem Meisterschüler von dem legendären Zhu Tian Cai.
Le Dao, Taiji-Arbeit, mit Meister Dong Zhihong - Sommer 2022
Allen Patienten/*innen und Besuchern/*innen meiner Website:
wünsche ich alles Gute, viel Kraft und Gesundheit, gute Perspektiven und gute, kreative Energie für das Neue Jahr des Tigers 2022!
Marzena Stana
Ledao-TaiJi-Club von Meister Dong Zhihong, Schüler des alten TaiJi-Meister Zhu Tian Cai. Aufnahme-Zeremonie von neuen Schülern des Ledao-Clubs - Nachfolge des TaiJi-Urvaters Chen Wang Ting (1597-1664)